Гериатричен спорт

Обучение на инструктори за работа с възрастни хора 55+ чрез движение и физическа активност

Този курс представлява синтезирана програма за обучение, която обединява основните принципи и практики на гериатричния спорт, необходими за ефективната работа с възрастни хора.

Курсът е създаден за фитнес треньори, кинезитерапевти и специалисти по физическа активност, които искат да разширят своите знания и умения, за да предлагат целенасочени и безопасни тренировъчни програми, подпомагащи здравето, подвижността и качеството на живот на възрастните клиенти. Обучението е подходящо и за любители или грижещи се за близки, които желаят да разберат как правилната физическа активност може да забави процесите на стареене и да подпомогне независимостта в ежедневието.

A senior man exercises with a kettlebell guided by a female trainer in a gym.

Целта на курса е да подготви компетентни инструктори и треньори, които да умеят да адаптират упражнения според възрастта, физическите възможности и индивидуалните потребности на клиентите. Участниците ще научат как да оценяват двигателните способности и ограничения, да създават балансирани програми за сила, издръжливост, гъвкавост и координация, както и да прилагат стратегии за превенция на травми и поддържане на активен и здравословен начин на живот при по-възрастната популация.

Съдържание

1. Холистичен подход към процеса на остаряване
2. Гени, епигенетика, географски особености
3. Двигателна активност. Сън.
4. Биомеханика
5. Постурология и мобилност.
6. Хранене и биохимия
7. Спортни приложения. Поддържаща гимнастика.
8. Спортна психология и осъзнатост
9. Медицина, превенция на заболявания на опорно–двигателния апарат

Начин на провеждане

Курсът включва теоретична и практическата част.

Теорията се провежда в самостоятелна форма на обучение, при която се изпращат учебни материали, по които курсиста се подготвя и полага изпити в края на курса. 

Практиката към курса се провежда присъствено в базата на колежа в гр. София.

График на провеждане

Следващ курс: октомври 2026 г.
(точната дата ще бъде обявена допълнително)

Начало на курса: 

Теория:

Практика:

Край:

Завършване, удостоверение и сертификат

Обучението предвижда двумесечен срок за усвояване на материала.
Приключването на курса става с полагането на изпит по теория и практика, провеждан в Колеж по спорт „Био Фит“.
Успешно завършилите курса получават сертификат към център за професионални обучение „Био Фит“ и удостоверение професионално обучение, част от професията „помощник-инструктор по фитнес“ към Министерството на образованието и науката и правоспособност за практикуване на професията инструктор по фитнес.

Специалисти по програмата

Елисавета Шидерска-Христова

треньор – гериатричен спорт

Елисавета Шидерска-Христова е инженер гео-еколог, треньор по физическа подготовка и учител по физическо възпитание с дипломи от МГУ „Св. Иван Рилски“, Колеж по спорт „Био Фит“ и Fitness Academy Barcelona. Има 25+ години в спортната журналистика (Радио Спорт, Радио Гонг, Дарик Радио, Диема, Eurosport) и е кореспондент на БНР в Мадрид вече 20 години (живее там от 2005 г.).

Работила е като инструктор, персонален треньор и коуч по физическа подготовка във ФК Cañillas (филиал на Real Madrid); води курсове по здравословни навици и е лектор (вкл. NutriExcellence „Български Диетологични Дни“). От 2018 г. води гериатричен спорт в центровете на община Чамартин – седмично 350+ участници (65–95 г.) и организира „Открити игри 65+“. Последните 15 години специализира спортно хранене и суплементация; работила е с 5000+ клиенти с >95% успеваемост, подготвя и елитни състезатели.

Д-р Ивайло Якимов

лекар по спортна медицина

Д-р Ивайло Якимов (р. 1966) е лекар по спортна медицина, завършил Медицински университет – Варна (1992). Той е единственият български лекар в британския елитен футбол – лекар на Heart of Midlothian (Хартс, Единбург), с опит в още четири европейски държави. В България е шампион по футбол с отборите на ЦСКА, Литекс и Лудогорец, с участия в Шампионска лига и Лига Европа.

Д-р Якимов е пионер в спортната наука у нас: автор на първото проучване на хидратацията в българския футбол и на първи разработки за влиянието на дехидратацията върху функционалния капацитет на футболистите. Като консултант на компанията за генетичен анализ Regena провежда първия професионален генетичен тест в българския футбол.

Има множество научни публикации (сп. „Медицина и спорт“, Archives of the Balkan Medical Union) по теми като високопланинска подготовка, възстановяване след ACL реконструкция, хидратация и сърдечно-респираторни параметри, както и Morbus Osgood-Schlatter (2024). Автор е на изданието „Спорт, здраве и ти – Наръчник за всеки успешен спортист“ (2024).

Търсен лектор по генетичен анализ в спорта, хидратация, двигателна активност при инсулинова резистентност и костно здраве. От 2018 г. е лекар на Академия Лудогорец и част от екипа, организиращ ежегодна конференция по спортна медицина – единствената в България, организирана от футболен клуб. Развива частна практика в Разград.

Условия за участие

  • завършено средно или висше образование

  • медицинско удостоверение

  • интерес в сферата на спорта 

Цена

регулярна цена
495 € / 968лв.
регулярна цена
595 € / 1 164 лв.
 
 

Разгледайте още: